در زندگی هر مادری، هر چقدر هم صبور و آروم، لحظه هایی پیش میاد که کنترلش رو از دست می ده و به قول معروف جوش میاره. این جوش آوردن ها تاثیر منفی روی رابطه مادر و فرزند داره و باعث لجبازی و بهانه گیری و غرغر بچه می شه. پس لازمه که حد تحملمون رو بالاتر ببریم و کمتر عصبانی بشیم
برای کنترل بهتر خودمون تو این شرایط:
1- یادمون باشه که بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه.
2- وسواس و کمال گرایی رو در خودمون کم کنیم. خونه کاملا مرتب، لباس های تمیز، رفتار کاملا کنترل شده، برنامه ریزی منظم، دکوراسیون و تزئینات خونه و خیلی چیزهای دیگه رو باید فعلا فراموش کنیم.
3- با بچه جر و بحث نکنیم و خودمون رو تو موقعیت عصبانی شدن قرار ندیم. خیلی وقت ها با نادیده گرفتن یه رفتار بد کوچیک میشه قضیه رو تموم کرد.
4- وقتی شرایطی پیش میاد که احساس می کنیم داریم کنترلمون رو از دست می دیم، از روش های آرام کننده استفاده کنیم :
- از جایی که هستیم بلند بشیم و کمی راه بریم
- آب سرد به صورتمون بزنیم
- سه تا نفس خیلی عمیق بکشیم. نفس عمیق یعنی هوا رو از بینی به داخل ریه ها ببریم و بعد با شدت از دهن خارج کنیم طوری که صدا بده.
5- مساله بعدی اینه که تو شرایطی مثل خستگی زیاد، دوران پریود زنانه، در زمان بیماری و ... مدام با خودمون تکرار کنیم که مشکل از بچه من نیست. من خودم آروم نیستم.
در این شرایط خیلی خوبه که بتونیم از کسی کمک بگیریم و یا بچه رو مدت کوتاهی به کسی بسپریم تا کمی حالمون بهتر بشه.
6- اگه با کمک این نکات، باز هم نمی تونید خودتون رو کنترل کنید و مرتبا از کوره در می رید، بهتره از یک روانشناس کمک بگیرند تا اضطرابتون رو کم کنید و بتونید بهتر خودتون رو کنترل کنید.
