نوزادان در زمان تولد به خواب خوب و کافی نیاز دارند تا بتوانند به خوبی رشد کنند. علاوه بر این، از همین زمان است که عادت های خواب در کودک شکل می گیرد و گاه تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند. برای تنظیم خواب نوزاد باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
1. آموزش اختلاف شب و روز به کودک
در طول روز خانه و اتاق را روشن و پر نور نگه دارید و صداهای معمولی زنگ تلفن و تلویزیون را کم نکنید. برعکس در طول شب نور و صدا را کم کنید و هنگام شیر دهی در شب با او صحبت نکنید.
2. به نوزاد فرصت بدهید که خودش بخوابد
وقتی نوزاد خواب آلوده است، ولی هنوز بیدار است او را روی تخت قرار دهید و بگذارید خودش به خواب بروند. کودکان را حتی در سن خیلی پایین برای خوابیدن تکان ندهید و در آغوش نگیرید.
3. توجه به علائم خستگی و خواب آلودگی نوزاد
مالیدن چشم ها، کشیدن گوش و یا ایجاد یک حلقه سیاه دور چشم، نشان می دهد که کودک شما خوابش می آید. فورا او را به رختخواب ببرید. اگر سعی کنید کودک را زیاد بیدار نگه دارید و به علائم خواب آلودگی او توجه نکنید، بیش از حد خسته شده و دیگر نمی تواند بخوابد.
توجه به ایمنی و شرایط خواب نوزاد
· نوزاد را به پشت بخوابانید
· در محل خواب نوزاد بالش یا کوسن قرار ندهید
· حیوانات و اسباب بازی ها را نیز از محیط خواب نوزاد دور کنید
· جای خواب نوزاد نباید در معرض مستقیم نور خورشید و یا جریان هوا باشد
· بالش نوزاد باید بسیار نازک و کم حجم باشد
· نرده های تخت نوزاد بیش از 5 تا 6 سانتیمتر از هم فاصله نداشته باشند
· فاصله بین تشک و دیواره تخت نوزاد نباید بیش از دو انگشت باشد
· نوزاد نباید در تختخواب والدین بخوابد
· حرارت اتاق باید بین 24 تا 25 درجه سانتیگراد باشد
